Reabilitação Lombar
Iniciante
Solo / Tapete
Pélvico Retroversão (Pelvic Tilt)
Alivia a pressão lombar inferior e ativa o transverso abdominal profundo.
Vídeo Oficial do YouTube • Demonstração Prática
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Foco: Lombar & Core
Tempo Restante
00:45
~25 kcal estimadas
Série 1 de 3 (Descanso 15s)